Zašto su socijalne vještine supermoć koju svi imamo?

by Katarina Katić | sij 14, 2026 | Socijalne vještine, Učenici

Jesi li ikad razmišljao/la o tome zašto je lakše igrati se, učiti i biti sretan/na kad se dobro slažemo s drugima? Upravo tu na scenu stupaju socijalne vještine – male, ali moćne sposobnosti koje nam pomažu da budemo dobri prijatelji, suradnici i ljudi.

Što su uopće socijalne vještine?

To su vještine koje koristimo svaki dan, iako toga često nismo ni svjesni. Na primjer:

kako razgovaramo s drugima
kako slušamo kad netko priča
kako dijelimo, pomažemo i surađujemo
kako kažemo što mislimo, a da ne povrijedimo druge
kako se nosimo s ljutnjom, tugom ili nesuglasicama

Drugim riječima, to su vještine za život s ljudima.

Zašto su važne u školi?

Zamisli razred u kojem:

se učenici međusobno poštuju
lakše rade u paru ili skupini
problemi se rješavaju razgovorom, a ne svađom
svatko se osjeća prihvaćeno

U takvom razredu lakše je učiti, postavljati pitanja i biti svoj. Kad znaš izraziti svoje mišljenje i saslušati druge, škola postaje ugodnije mjesto.

Socijalne vještine = bolja prijateljstva

Prijateljstva ne nastaju sama od sebe. Ona rastu kad:

znamo reći „oprosti“
znamo reći „hvala“
znamo pitati „jesi li dobro?“
znamo se veseliti tuđem uspjehu

Kad pokazujemo razumijevanje i brigu, ljudi se uz nas osjećaju dobro, a to je pravi recept za dobra prijateljstva.

Mogu li se socijalne vještine naučiti?

Naravno!
Nitko se ne rodi kao savršen prijatelj ili govornik. Socijalne vještine se uče i vježbaju, baš kao matematika, sport ili sviranje instrumenta. Svaki razgovor, svaka igra i svaki pokušaj da razumijemo druge – mali je korak naprijed.

Zapamti!

Biti dobar u odnosima s drugima ne znači biti savršen. Znači truditi se, učiti iz grešaka i biti otvorenog srca.
A to je supermoć koju već imaš, samo je trebaš koristiti.

Digitalna podrška i zaštita djece i mladih na internetu

by Katarina Katić | sij 14, 2026 | Internet, Roditelji, Učenici, Vijesti

Sigurno i odgovorno korištenje interneta jedno je od važnih područja brige za dobrobit djece i mladih. U cilju informiranja i pružanja dodatne podrške učenicima, roditeljima i djelatnicima škole, želimo skrenuti pozornost na dvije važne digitalne inicijative namijenjene zaštiti djece od nasilja i štetnih ponašanja u internetskom okruženju.

Projekt Help4U nova je digitalna platforma koju su razvili Europol i CENTRIC (Centar izvrsnosti za istraživanje terorizma, otpornost, obavještajne podatke i organizirani kriminal). Namijenjena je djeci i tinejdžerima mlađima od 18 godina koji se suočavaju sa seksualnim zlostavljanjem ili drugim oblicima štetnog ponašanja na internetu. Platforma je osmišljena kao sigurno, privatno i lako dostupno mjesto na kojem mladi mogu pronaći provjerene informacije, upoznati svoja prava te se povezati s odgovarajućim oblicima pomoći.
Osim učenicima, Help4U nudi korisne i stručno pripremljene resurse za roditelje, učitelje, nastavnike i stručne suradnike koji pružaju podršku djeci i mladima.

Više informacija dostupno je na mrežnoj stranici projekta:
https://www.help4u-project.eu/

Uz to, Ministarstvo unutarnjih poslova Republike Hrvatske razvilo je aplikaciju Red Button, s ciljem olakšavanja prijave nasilja i nezakonitih sadržaja na internetu. Aplikacija omogućuje građanima, a osobito djeci i mladima, jednostavnu i dostupnu prijavu sumnje na seksualno zlostavljanje i iskorištavanje djece putem interneta, objavljivanje nezakonitih sadržaja te druge oblike zlostavljanja ili nasilja na štetu djeteta.

Aplikaciji Red Button može se pristupiti putem poveznice:
https://redbutton.gov.hr/online-prijava/7

Pozivamo učenike, roditelje i djelatnike škole da se upoznaju s navedenim platformama te ih, prema potrebi, koriste kao dodatnu podršku u očuvanju sigurnosti i dobrobiti djece i mladih u digitalnom okruženju.

Izvrsni rezultati na županijskom Natjecanju iz hrvatskog jezika

by Katarina Katić | ožu 31, 2025 | Učenici, Vijesti

U četvrtak 27. ožujka u Gimnaziji Požega održano je županijsko Natjecanje iz hrvatskog jezika, a naše učenice ponovno su pokazale svoju izvrsnost!

Lana Marija Potočanac osvojila je 1. mjesto

Petra Šubara zauzela je 4. mjesto u kategoriji osmih razreda.

Čestitamo našim talentiranim učenicama i njihovoj mentorici Vlatki Vasilj na sjajnim rezultatima!

Što je alkohol i zašto je važno znati kako utječe na tebe?

by Katarina Katić | stu 24, 2024 | Učenici

Alkohol je tvar koja se nalazi u pićima poput piva, vina i žestokih pića. Iako ga odrasli ponekad piju, važno je da djeca i mladi znaju da alkohol može biti štetan, osobito za njihova tijela i mozak koji se još uvijek razvijaju.

Kako alkohol utječe na mozak mladih?

Mozak je jedan od najvažnijih dijelova našeg tijela. Pomaže nam razmišljati, pamtiti, učiti i donositi odluke. Ali, kada pijemo alkohol, osobito dok smo još djeca ili tinejdžeri, on može jako utjecati na to kako naš mozak radi i razvija se.

1. Mozak se još razvija

Vaš mozak raste i mijenja se sve do sredine 20-ih godina, a najviše promjena događa se tijekom tinejdžerskih godina. To znači da sve što radite tijekom tog razdoblja – kao što je učenje, bavljenje sportom i razvijanje društvenih vještina – pomaže vašem mozgu da postane jači i sposobniji.

Ako pijete alkohol dok se vaš mozak još razvija, možete ga usporiti ili čak oštetiti. Znanstvenici su otkrili da mozak djece i tinejdžera koji piju alkohol nije tako dobar u učenju novih stvari i pamćenju kao kod onih koji ne piju.

2. Alkohol usporava rad mozga

Alkohol djeluje kao depresor, što znači da usporava rad mozga. Kada pijete alkohol, može vam se činiti da je sve usporeno:

Reakcije su sporije: Ako se, na primjer, igrate ili sudjelujete u nekoj aktivnosti koja zahtijeva brze reakcije, alkohol će usporiti vašu sposobnost da brzo reagirate.
Teže je razmišljati jasno: Kada je netko pod utjecajem alkohola, teže mu je donijeti dobre odluke. Možda neće razumjeti posljedice svojih postupaka, što može dovesti do opasnih situacija.
Lošije pamćenje: Alkohol utječe na dio mozga zvan hipokampus, koji je zadužen za pamćenje. Ako često pijete alkohol, možete imati problema s pamćenjem stvari koje učite, a to može utjecati na vaš školski uspjeh.

3. Rizik od oštećenja mozga

Osim što alkohol usporava mozak, on također može prouzročiti trajna oštećenja. Redovito konzumiranje alkohola može smanjiti veličinu mozga i uništiti moždane stanice koje su važne za različite funkcije, kao što su koncentracija, učenje i donošenje odluka. Oštećenje mozga može biti trajno, što znači da se ne može popraviti ni kad osoba prestane piti.

4. Problemi s kontrolom emocija

Mozak je također odgovoran za kontrolu naših osjećaja. U tinejdžerskim godinama emocije su često snažne, a alkohol može pogoršati stvari:

Prejake emocije: Alkohol može pojačati osjećaje poput ljutnje, tuge ili zbunjenosti. To znači da osoba pod utjecajem alkohola može reagirati previše emocionalno u situacijama gdje bi inače ostala smirena.
Teško kontroliranje ponašanja: Mladi pod utjecajem alkohola mogu raditi stvari koje inače ne bi, poput svađanja s prijateljima, obitelji ili čak nasilnog ponašanja.

5. Loše donošenje odluka

Jedan od najvažnijih dijelova mozga, prefrontalni korteks, zadužen je za donošenje odluka i planiranje budućnosti. Ovaj dio mozga je jedan od zadnjih koji se potpuno razvije, a alkohol ga može ozbiljno omesti. To znači da mladi koji piju alkohol mogu donijeti loše odluke poput:

Ulaženja u rizične situacije (poput opasnih izazova ili sukoba),
Donošenja loših odluka u društvenim situacijama,
Zanemarivanja školskih obaveza.

6. Alkohol povećava rizik od ovisnosti

Mozak mladih osoba je osjetljiviji na razvoj ovisnosti nego kod odraslih. Ako mlada osoba počne piti alkohol u ranoj dobi, veća je šansa da će razviti ovisnost o alkoholu kasnije u životu. Ovisnost znači da osoba osjeća potrebu da stalno pije alkohol, čak i kada zna da joj to šteti. Ovisnost može ozbiljno poremetiti život, zdravlje i odnose s drugim ljudima.

Kako reći "NE" alkoholu?

Reći “ne” alkoholu može biti teško, osobito ako ste u situaciji gdje drugi vršnjaci ili odrasli to nude. Važno je imati nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da se nosite s tim i ostanete sigurni. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da odlučno odbijete alkohol:

1. Budite samopouzdani i čvrsti

Ako vas netko pita da pijete alkohol, najvažnija stvar je biti siguran u svoju odluku. Dobar način da se izbjegne pritisak je reći “ne” s puno samopouzdanja, jasno i odlučno. Na primjer:

“Ne, hvala, ne želim piti alkohol.”
“Ne pijem, to mi nije potrebno.”

2. Objasnite svoj razlog

Nije uvijek nužno objašnjavati zašto odbijate alkohol, ali ako želite, možete reći nešto što odražava vaše osobne vrijednosti i prioritete. Na primjer:

“Ne pijem jer želim biti zdrav/a.”
“Moj mozak još uvijek raste, i ne želim mu štetiti.”
“Radije ostajem trijezan/a jer želim imati kontrolu nad situacijom.”

3. Ponudite alternativu

Ako se osjećate nelagodno zbog toga što odbijate alkohol, možete predložiti neku drugu zabavu koja ne uključuje alkohol. Na primjer:

“Radije bih pio sok/limunadu.”
“Možemo se zabaviti na drugačiji način, to mi je bolje.”

4. Ostanite ustrajni

Neki ljudi mogu pokušati nagovarati ili vas nagovarati da promijenite mišljenje. Ako je to slučaj, budite ustrajni i ponovite svoj odgovor. Ponekad ćete morati reći “ne” nekoliko puta. Na primjer:

“Ne, stvarno ne želim piti.”
“Znam da mi to neće biti dobro, pa ću radije reći ne.”

5. Koristite humor

Ponekad možete koristiti humor kako biste ublažili situaciju i olakšali odbijanje. To može smanjiti napetost i učiniti vas manje pod stresom. Na primjer:

“Ne pijem, moj mozak je već dovoljno lud!”
“Pivo? Ne, hvala, bolje mi ide limunada!”

6. Okrenite se i otiđite

Ako osjećate da vas netko i dalje pritiska ili neugodno nudi alkohol, možete jednostavno promijeniti temu razgovora ili se povući iz situacije. Na primjer:

“Ne želim to, idući put se vidimo!”
“Idem razgovarati s nekim drugim.”

7. Pronađite podršku

Ponekad je lakše reći “ne” ako imate prijatelje ili osobe u okolini koje također odbijaju alkohol. Ako svi oko vas podržavaju vaše odluke, lakše je ostati dosljedan i osjetiti se sigurno. Ako osjetite da ste pod previše pritiska, možete se obratiti odrasloj osobi kojoj vjerujete (učitelju, roditeljima, školskom pedagogu).

8. Zapamti svoje ciljeve

Svi imamo vlastite ciljeve i snove. Sjetite se da alkohol može ometati te ciljeve, bilo da se radi o zdravlju, školskim uspjesima, sportskim postignućima ili odnosima s prijateljima. Odbijanje alkohola može biti način da ostanete usmjereni na ono što vam je najvažnije.

Reći "ne" alkoholu nije uvijek lako, ali je uvijek najbolji izbor za vaše zdravlje i dobrobit. Najvažnija stvar je da budete sigurni u svoju odluku, da budete čvrsti i da nikada ne dopuštate da vas netko nagovara na nešto što nije u skladu s vašim uvjerenjima. Uvijek imate pravo reći "ne" i brinuti se za sebe.

Što učiniti ako netko u tvojoj okolini pije alkohol?

Ako primijetiš da netko pije alkohol, osobito ako je to netko tko ne bi smio (kao prijatelj ili član obitelji), najbolje je potražiti pomoć. Možeš se obratiti odrasloj osobi kojoj vjeruješ, poput roditelja, učitelja, školskog pedagoga ili psihologa. Oni će znati kako vam pomoći i što napraviti u toj situaciji.

Alkohol može izgledati kao nešto bezazleno jer ga neki odrasli piju, ali važno je zapamtiti da je posebno štetan za djecu i tinejdžere. Uvijek je važno brinuti o svom zdravlju, donositi pametne odluke i znati kako reći “ne” stvarima koje ti mogu naštetiti.

Mnemotehnike: kako lakše pamtiti gradivo?

by Katarina Katić | lis 26, 2024 | Učenici, Učenje

Otkrijte Snagu Učenja

Mnemotehnike: Ključ za Brže Pamćenje

Drage učenice i učenici, sigurno vam se već dogodilo da pokušavate zapamtiti hrpu informacija za školu i pitate se kako sve to može stati u vaš mozak. Srećom, postoje trikovi koji vam mogu pomoći da lakše pamtite i učite – ti se trikovi zovu mnemotehnike. U ovom članku saznat ćete što su mnemotehnike, kako ih koristiti i zašto su korisne.

Što Su Mnemotehnike?

Mnemotehnike su metode koje pomažu našem mozgu da lakše pamti informacije. Riječ “mnemotehnika” dolazi od grčke riječi “mneme”, što znači sjećanje. Ove tehnike koriste različite načine, poput stvaranja asocijacija, smišljanja priča ili stvaranja slika u našoj glavi, kako bi nam olakšale pamćenje gradiva. Ove metode čine učenje zabavnim i omogućuju brže i dugotrajnije pamćenje.

Primjeri mnemotehnika

AKRONIMI

Akronimi su riječi koje stvaramo od početnih slova više pojmova. Na primjer, ako učite strane jezike, možda ste čuli za akronim VUK – to je način na koji pamtimo osobine imenica u njemačkom jeziku (V = velika slova, U = uvijek član, K = kasnije). Također, akronimi se koriste i u matematici, povijesti i mnogim drugim predmetima.

Slikovne asocijacije

Ako vam je teško zapamtiti apstraktne pojmove, pokušajte ih povezati s nečim što lako možete vizualizirati. Na primjer, ako trebate zapamtiti da je Mount Everest najviši vrh na svijetu, možete ga zamisliti kao ogroman toranj sladoleda koji doseže do oblaka!

RIMOVANJE I PJESMICE

Rime nam pomažu da lakše pamtimo jer stvaraju ritam u učenju. Možete osmisliti kratku pjesmicu ili rimu koja uključuje informacije koje morate zapamtiti. Na primjer, za pamtiti redoslijed planeta u Sunčevom sustavu možete smisliti rečenicu poput: “Moja Vrhunska Majka Jela Svoje Uobičajene Novogodišnje Krafne”, gdje svako početno slovo predstavlja jedan planet (Merkur, Venera, Zemlja, Mars, Jupiter, Saturn, Uran, Neptun).

Mentalne (UMNE) mape

Mentalne mape su vizualni alati koji vam pomažu organizirati informacije. Na sredinu papira stavite glavnu temu, a oko nje crtate grane s ključnim pojmovima. Na primjer, ako učite o životinjama, u sredinu stavite riječ “Životinje”, a oko nje crtate grane poput “Sisavci”, “Ptice”, “Ribe”, itd. Tako ćete lakše povezivati informacije.

Metoda lokacije (rimska soba)

Ova metoda je vrlo stara i koristi se još od vremena Rimljana. Ideja je da zamislite neko mjesto koje dobro poznajete, poput svoje sobe, i da različite informacije “stavite” na različite dijelove tog mjesta. Prvo, zamisli omiljenu lokaciju, npr. svoju sobu. Zatim prepoznaj ključne točke unutar tog prostora i potrudi se da ih zamisliš s maksimalnom jasnoćom i detaljima; na primjer, zamisli ulazna vrata, televizor, krevet, stol i ostale značajne elemente. Svaku informaciju koju želiš zapamtiti poveži s jednom od tih ključnih točaka, jer je ovo najvažniji korak: “smjestiti” ono što trebaš zapamtiti u različitim dijelovima prostora, po jedan predmet za svaku zonu. Sljedeće, prođi mentalno kroz tu lokaciju, zamišljajući kako uzimaš svaki od tih predmeta jedan po jedan, redoslijedom u kojem ste ih “smjestio/la”. Pažljivo se fokusiraj na to da se zaista vidiš kako to radiš. Ponavljaj ovo mentalno putovanje koliko god puta je potrebno.

Prednosti Korištenja

Zašto Koristiti Mnemotehnike



Poboljšano Pamćenje

Mnemotehnike olakšavaju pamćenje složenih informacija kroz vizualne i asocijativne tehnike.



Učinkovitije Učenje

Učenje postaje brže i zabavnije kada koristimo kreativne metode pamćenja.



Veća Kreativnost

Potiču kreativno razmišljanje i omogućuju prilagodbu tehnika osobnim preferencijama.



Ušteda Vremena

Brže usvajanje informacija smanjuje vrijeme potrebno za učenje.



Zabavno Učenje

Učenje kroz igre i priče čini proces zanimljivijim i motivirajućim.



Bolje Povezivanje Informacija

Omogućuje lakše povezivanje i razumijevanje različitih pojmova.

KAKO POČETI?

1 Izbor tehnike

Odaberite tehniku koja vam odgovara – ne moraju sve tehnike biti korisne za svakoga. Isprobajte nekoliko različitih tehnika i vidite koja vam najviše pomaže.

2 REDOVITA VJEŽBA

Kao i kod bilo koje vještine, što više koristite mnemotehnike, bit ćete bolji u tome. Počnite s manjim zadacima, poput pamćenja liste pojmova, i postupno prelazite na složenije informacije.

3 Budite kreativni

slobodno prilagodite tehnike svojim interesima i mašti! Na primjer, ako volite igrice, možete zamisliti likove iz igrica kako vam pomažu u učenju.

Zaključno

Mnemotehnike su odličan način da učite brže, učinkovitije i zabavnije. Uz malo mašte i kreativnosti, moći ćete bez problema pamtiti gradivo iz škole i impresionirati svoje učitelje i prijatelje. Sjetite se, učenje može biti igra – samo trebate pronaći prave trikove koji će vam pomoći da pobjedite! Sretno s učenjem!

Ljutnja

by Katarina Katić | lis 19, 2024 | Emocije, Učenici

Što je ljutnja?

Ljutnja je emocija koju svi ponekad osjećamo, bez obzira na godine. Ona je normalna reakcija na situacije koje nas uzrujavaju ili kada mislimo da nešto nije pravedno. Možda si se već osjećao/la ljuto kad ti netko uzme nešto bez dopuštenja ili kad se dogodi nešto što ne možeš kontrolirati. Važno je znati da je ljutnja potpuno prirodna emocija, ali isto tako je važno znati kako se s njom nositi.

Kako ljutnja utječe na nas?

Kada smo ljuti, možemo osjetiti promjene u tijelu. Možda srce brže kuca, dlanovi nam se znoje, a mišići postaju napeti. Ponekad možemo osjećati potrebu da vičemo ili udaramo, ali važno je razumjeti da je takvo ponašanje često štetno. Naši postupci kada smo ljuti mogu povrijediti druge ili nas same. Zbog toga je važno naučiti kontrolirati svoju ljutnju i pronaći načine kako se smiriti.

U ljutnji je teško bistro razmišljati, jer je fokus uglavnom na izvor ljutnje, a manje na okolnosti i posljedice.

Kako se nositi s ljutnjom?

Evo nekoliko savjeta koji ti mogu pomoći kad osjetiš ljutnju:

Duboko udahni

Kada primijetiš da si ljut/a, zaustavi se na trenutak i duboko udahni nekoliko puta. To ti može pomoći da se smiriš i bolje razmisliš o tome što se događa.

Razgovaraj o svojim osjećajima

Umjesto da vrištiš ili se ljutiš, pokušaj reći što te uzrujalo. Primjerice, možeš reći: “Osjećam se ljutito jer mislim da nije pravedno…” Na taj način, drugi će te bolje razumjeti.

Udalji se

Ako osjetiš da bi mogao/la izgubiti kontrolu, pokušaj se nakratko udaljiti od situacije. Otiđi u drugu prostoriju, prošetaj ili uzmi nekoliko minuta za sebe.

Pronađi način za opuštanje

Svatko ima različite načine kako se opustiti. Neki vole slušati glazbu, crtati, igrati se ili čitati knjige. Pronađi nešto što ti pomaže smiriti se kad si ljut/a.

Vježbaj rješavanje problema

Kad se suočiš s problemom koji te ljuti, pokušaj razmisliti kako ga možeš riješiti umjesto da se fokusiraš na ljutnju. Postavljanje ciljeva i razmišljanje o rješenjima često može pomoći.

Ljutnja je osjećaj koji je dio svakodnevnog života. Ona nam može pomoći da prepoznamo kad nešto nije u redu ili kad trebamo braniti svoje stavove. Umjesto da je potiskujemo ili dopuštamo da izmakne kontroli, trebamo naučiti kako je prepoznati i izraziti na pravi način.

Zapamti, svi se ponekad ljutimo, i to je u redu. Sljedeći put kad osjetiš ljutnju, sjeti se ovih savjeta i pokušaj ih primijeniti. S vremenom ćeš postati bolji/a u kontroliranju svoje ljutnje, što će ti pomoći da se osjećaš bolje i riješiš probleme na miran način.

Ako ti je teško nositi se s ljutnjom, uvijek možeš potražiti pomoć učitelja, roditelja ili školskog psihologa. Oni su tu da ti pomognu razumjeti svoje osjećaje i naučiti te kako se nositi s njima.

« Prethodno